海鱼比河鱼更有营养吗 补脑别只会吃核桃才是真正的补脑高手

大家好,我是小房,海鱼比河鱼更有营养吗 补脑别只会吃核桃才是真正的补脑高手很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

一、海鱼比河鱼更有营养吗

其实总体上来说，他们的营养价值是差不多的，我们可以看到，草鱼和鲫鱼是属于淡水鱼，带鱼和小黄鱼是海鱼，可以看下他们主要营养物质含量的对比，其实都差不多，相差并不大。至于大家经常说的，海鱼含有丰富的DHA和EPA，其实河鱼也含有，我们平常吃的草鱼、鲫鱼、鲈鱼等淡水鱼，也是有一定含量的DHA和EPA。其实我们现在吃到的很多海鱼，真正是从远洋，或者深海捕捞回来的很少了，大部分的海鱼是近海养殖的，像我们吃的比较多的黄鱼、带鱼等，基本上很多都是在海边养殖的，因为只有这样才能保证产量，如果依靠远洋捕捞，是满足不了市场的需求量的。其实不管是淡水鱼还是海鱼，都是营养很丰富的一种食物，都属于是一种高蛋白低脂肪的食物，而且都含有丰富的不饱和脂肪酸，只要是正规渠道购买来的，都可以放心吃。

二、补脑别只会吃核桃才是真正的补脑高手

参考文章：

https://www.toutiao.com/article/7198317128238400033/?&source=m_redirect

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